GRAVIDYOGA

Gravidyoga är helt anpassat efter den gravida kroppen. Syftet är att bygga upp den styrka som behövs under graviditeten och inför förlossningen.

 

Vad gör vi på kursen?

Ett gravidyogapass innehåller bland annat lugna dynamiska rörelser tillsammans med andning,  bäckenbottenträning och djupavslappning.
Medvetna mjuka rörelser som stärker och sträcker ut kroppen samtidigt som cirkulationen i kroppen ökar.
Medveten djupandning som lugnar ner nervsystemet och gör dig fokuserad och närvarande i nuet. Du lär dig lyssna till din kropp och kroppskännedomen förbättras. Djupavslappning lär dig släppa spänningar och oro och är en bra förberedelse inför förlossningen.
Gravidyoga är ett värdefullt redskap under graviditeten då många förändringar sker i både kropp och själ. Gravidyogan ger dig också redskap inför förlossningen och för tiden efter. Du kan gå på gravidyoga from vecka 12. Meddela vid anmälan vilken vecka du befinner dig i. Kurs i gravidyoga startar vid tillräckligt stort deltagarantal.
 
GRAVIDYOGA IKON